« Buvez de l’eau de la source où les chevaux boivent. Le cheval ne boira jamais de mauvaise eau. Posez votre lit où le chat dort. Mangez le fruit qui a été touché par un ver. Plantez l’arbre où la taupe creuse. Construisez votre maison où le serpent s’assoit pour se réchauffer. Creusez votre fontaine où les oiseaux se cachent de la chaleur. Allez dormir et réveillez-vous en même temps avec les oiseaux – vous récolterez tous les grains d’or de la journée. Mangez plus vert – vous aurez des jambes fortes et un cœur résistant, comme les êtres de la forêt. Nagez souvent et vous sentirez sur terre comme le poisson dans l’eau. Regardez le ciel le plus souvent possible et vos pensées deviendront légères et claires. Soyez silencieux beaucoup, parlez peu – et le silence viendra dans votre cœur, et votre esprit sera calme et plein de paix. »
Saint Séraphin de Sarov